生活小贴士

真有那么多“毒”要排吗

2014年10月31日13:10

   现在无论在网站,还是微信朋友圈,都有大量关于排毒的信息,比如“十个排毒妙方天天做,排除毒素健康不老”、“您的身体中毒有多深,三个排毒方清肠养颜”、“排除七种毒素,抗衰老更年轻”等,这些文章的题目看起来很诱人,它暗示我们,脸上的痘痘、皱纹、黄褐斑、还有肚子上的“救生圈”,甚至高血压、高血脂都源自于我们体内的毒。那么,我们的身体真有这么多的毒吗?

  不要到美容院或自行灌肠

  有一种说法是,宋美龄女士活到106岁的秘笈就是每天用温水灌肠。据说这种灌肠的方法可以清理身体内积存的宿便,具有美容、减肥,甚至清血脂的神奇功效。目前清洁肠道有两种办法,一是喝,即通过口服药进行全肠道灌洗,基本上把全肠道都清干净。二是灌,即从肛门灌,仅清除结肠这一段,因为结肠里大便比较多,为了做医疗检查,怕粪便影响影像造成尾影,就从肛门灌,这是所谓的医学洗肠。而美容院所推崇的灌肠方法,或宋美龄女士的洗肠习惯,从医学的角度来说,是不值得推荐的。因为灌肠是非常危险的。它会对正常的排便功能进行干扰,人体是可以自身调节的,灌肠对正常的排便功能是一种抑制,如果长期灌肠会导致功能退化。

  “宿便”概念是商家炒作

  肠道本身有皱褶,但是这种皱褶非常柔软,食物残渣不可能在肠子的皱褶里头“过夜”。有人担心,肠道里的粪便,尤其是毒素会被二次吸收。小肠确实有吸收营养的功能,小肠有5~7米,主要吸收水分和营养,而到结肠的时候,主要是吸收水分,没有吸收营养的功能,即便大便没有排出去,也不存在所谓的毒素二次吸收的问题。在医学上没有宿便这个词语,这完全是商家的炒作。

  蜂蜜和果蔬有助养护肠道

  排毒胶囊、润肠茶之类的产品,一般含有果导、番泻叶等刺激性物质,长期服用不但会导致结肠变黑,更可怕的是会严重损害肠道功能,产生对泻剂的依赖性,使人体形成恶性循环。蜂蜜和富含膳食纤维的水果、蔬菜是我们养护肠道,促进肠道正常蠕动的最好选择。而且人体还有肝脏、肾脏、肠道和皮肤等排毒器官。只要在饮食上多摄取一些膳食纤维,增加运动,就能依靠人体自身的新陈代谢,完成自然的排毒过程。

 

(摘自健康报网站)

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