晚睡和缺觉孩子更易发胖

2017年10月22日16:10

    美国《流行学杂志》刊登一项由中英科学家联合完成的新研究发现，睡得晚和缺觉的孩子更容易成为小胖墩。

    来自英国伯明翰大学、中国中山大学和广州疾控中心的研究人员对广州市2795名9岁-12岁的孩子的睡眠习惯展开了研究。结果发现，儿童睡眠时间与体内脂肪含量之间存在重要关联。与睡眠时间较短的儿童相比，睡眠时间较长的儿童身体质量指数（BMI）明显更小。另外，儿童上床睡觉的时间每推迟1小时，其BMI都会有所增大。尽管BMI的差异似乎微不足道，但研究证据表明，即使BMI指数发生微小的变化，其在临床上也具有重要意义，并与健康结果存在显著变化密切相关。

    新研究成员之一的伯明翰大学研究员裴马妮·阿戴布博士表示，新研究进一步证明睡眠时间是儿童肥胖的一大风险因素，无论睡眠时间长短，晚睡都是儿童肥胖的另一大风险因素。阿戴布博士分析指出，晚睡更容易导致孩子看电视和吃零食。另外，缺觉和晚睡都会导致儿童“睡眠-清醒”模式发生异常，进而增加体重超标和肥胖风险。

    新研究提醒广大家长，为了孩子的身心健康，务必保证孩子正常作息时间，每晚至少要有8小时左右的高质量睡眠。

摘自大众卫生报(湖南)